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腰臀比(WHR)

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腰臀比(WHR)即(腰围÷臀围)的比值,可以评价身体的脂肪分布情况,是最佳的脂代谢评价指标。有些患者体重指数在正常范围内,但腰臀比增加的话,也提示患者患相关疾病的危险度增加,尤其对于女性,它还说明体内可能存在雌雄激素比例失调的现象,雄激素增高导致体内脂肪异常,形成分布呈男性化的苹果型身材,一般认为上腹部脂肪堆积与体内睾酮增高有关,下腹部脂肪堆积与体内雄烯二酮增高有关。


腰臀比测量方法很简单,平静呼吸时,用做衣服用的皮尺,平肚脐水平环绕一周所测得的数据,即为腰围;臀围是平髋关节水平环绕一周所测得的数据,髋关节就是我们抬起大腿时要活动的关节,平时站立时是臀部凹陷的地方,当大腿抬起时会鼓起。将两者的数值相除,即腰围÷臀围,即可得出腰臀比。

一般女性的腰臀比应尽量保持在0.75~0.80之间,超过0.80即为异常,患心血管疾病等相关疾病的危险性大大增加,也说明患者体内存在雌雄激素比例失调的现象。

脂肪的分布位置对健康相当重要。有研究表明:脂肪堆积在腰部,内脏会有更多脂肪堆积的可能,还有腰部脂肪细胞会放出化学物质破坏胰岛素系统;导致糖尿病、高血压、血脂过高和脂肪肝等病症。


对于肥胖者来说,更有危险的是腰部脂肪的囤积,可见,减掉小肚腩不仅仅是美丽的问题,更关乎女性的朋友的健康。除了经常性的快走、跑步、爬楼锻炼和科学的控制饮食以外,还可坚持下列的练习手段:

  ① 蹲起20-30次1组,每天3组;要求上体正直完成蹲起。
  ②仰卧起身20-30次 1组,每天3组。
  ③直立尽量屏气收腹6秒为1次,换气后重复做,连续做4次为1组,每天两组。
  ④椅上收腹屈腿15-30次,每天3组,具体做法是:端坐椅上,手扶把手或椅面,双腿自然下垂,收腹双膝上抬至胸高。

点击进入:腰围臀围比计算

成都泰坤堂中医门诊,是泰坤堂中医连锁品牌。以海派中医妇科为主,涵盖中医内科、儿科、骨科、针灸理疗、皮肤、美容、中西医结合科等项目的连锁医院(馆)。致力于打造 国内“医学研”一体化、高水 平产业化平台 …… 【MORE】

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潘良春杨氏骨科第二代传承人

从事骨科医教研工作20余年,继承创新杨氏骨科理筋、正骨手法,擅长运用中药、针灸、手法、机械牵引、小针刀、夹板、微创手术等综合手段,内外结合,治疗和康复颈腰椎、脊柱 ... 【MORE】

坐诊时间:周三上午
谢文硕士生研究生导师,四川省中医药管理局学科带头人

熟悉中医、中西医结合心内科各类疾病的诊断和处理,尤其对各种心血管疾病,如心力衰竭、冠心病、心律失常、高血压病、高脂血症、肺心病等的诊断与治疗有较高的造诣,特别在 ... 【MORE】

坐诊时间:周五下午
吴巍四川省名中医,吴康衡名老中医传承工作室主任

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从事生殖内分泌学、中西医结合妇产科学的医教研工作60余年,呼吁倡导非手术、非激素治疗各类妇科疾病。26次获国家级、部市级科技成果奖,国内外发表论文160余篇,在中、美 ... 【MORE】

坐诊时间:电话预约
朱南孙第三届国医大师,当代中医妇科泰斗,朱氏妇科三代嫡系传人

朱氏妇科是江南杏林妇科著名流派,创于上世纪初,至今已历百年,三代传承,活人无数,饮誉海内外。创始人朱南山1916年应旅沪同乡会之邀来沪行医,因用药富有魄力,往往一帖 ... 【MORE】

坐诊时间:电话预约
蔡小荪当代中医妇科泰斗,蔡氏妇科七世嫡系传人

蔡氏妇科肇始于清乾隆年间,至今历八世、200余载,代代精英。六世蔡耀璋早年追随孙中山先生参加同盟会,曾被宋庆龄、宋美龄多次邀请治病,均药到病除。蒋介石非常钦佩其医 ... 【MORE】

坐诊时间:电话预约
谭万信四川省名中医 成都中医药大学博士生导师

从事中医妇科教学、科研、医疗工作近50年。擅长应用中医药及中西医结合方法治疗月经不调,功能失调性子宫出血、痛经、子宫内膜异位症、女性生殖系统炎症、盆腔疼痛症、子宫 ... 【MORE】

坐诊时间:周五上午
郝平生硕士研究生导师,“川派文氏皮外科”第五代传承人

临床擅长用中医外科理论治疗皮肤病、乳腺疾病,如痤疮、皮炎与湿疹、银屑病、慢性荨麻疹、系统性红斑狼疮、皮肌炎、大疱性皮肤病、黄褐斑、乳癖等疾病,效果显著,患者众多 ... 【MORE】

坐诊时间:周日下午
寇成荣寇氏儿科第四代传人,儿童专科医院原业

从事中医工作50余年,享誉巴蜀大地。特别擅长综合治疗小儿疳积、厌食、消化不良、腹泻、感冒、咳嗽、发热、支气管哮喘、慢性鼻炎、咽炎等儿科疾病,尤以三棱针挑小儿疳积治 ... 【MORE】

坐诊时间:电话预约
李明富成都中医大原校长,博士生导师,著名心脑血管病专家

从事中医教医研工作50多年,对活血化瘀治法的学术发展及推广应用做出重要贡献,对心、脑血管疾病及呼吸系统疾病有长期、深入研究。临床擅长治疗心悸、心痛、胸痹、脉痹、心 ... 【MORE】

坐诊时间:电话预约
王卫星成都中医大附院心内科副主任,四川省名中医

从事临床及教学近30年,中西医理论扎实。临床擅长中医药为主、中西医结合方法治疗高血压、心力衰竭、冠心病、心律失常、心梗、心闷心痛、眩晕、血栓、脑中风及后遗症、脑萎 ... 【MORE】

坐诊时间:周三下午
曾桂芳省老中医药指导专家,成都中医药大学附属医院原院长

临床擅长中西医结合治疗儿童感冒、发热、咳嗽、厌食等常见疾病。近10年来致力于儿童性早熟、肥胖、矮小、发育不良等内分泌、生长发育障碍疾病研究与治疗,创立的中医调脾复 ... 【MORE】

坐诊时间:周三、周六全天
施洪耀上海膏方特约门诊主任,上海市名中医,老年

对中医男科、内科、妇科皆悉,诊疗仔细,临床疗效显著,海内外求诊者众多。擅长四季膏方调治男性性功能低下、阳痿早泄、少精弱精、前列腺疾病、尿路感染、早衰、白发脱发等 ... 【MORE】

坐诊时间:每月特约门诊
刘言正成都中医大附院原业务院长,主任医师,

从事中西医结合临床和研究工作50年。对风湿、咽炎、哮喘、肺气肿、高血压、肾炎、痛风等疾病有丰富治疗经验。尤其对酒精肝、脂肪肝、肝腹水、肝硬化、肝癌、萎缩性胃炎、胆 ... 【MORE】

坐诊时间:特约门诊
江海燕成都中医药大学附属医院原院长,皮肤科创始人、皮肤科主任

临床擅长运用中西医两种体系诊疗各种皮肤病,在痤疮(青春痘)、黄褐斑、雀斑、白癜风、银屑病(蛇皮癣)、病毒疣、湿疹、寻麻疹、皮炎、体癣、皮肤真菌、皮脂性脱发、斑秃 ... 【MORE】

坐诊时间:隔周周六上午
夏秀英俞瑾工作室副主任医师,韩国医学院顾问

临床擅长中医药“内调+针灸+脐疗+敷贴+熏洗”综合疗法、无创治疗子宫肌瘤、子宫内膜异位症(腺肌症、巧克力囊肿)、卵巢囊肿、痛经、更年期综合症、妇科炎症、老年斑、失眠 ... 【MORE】

坐诊时间:每周三、日
赵紫伊皮肤病及医学美容主诊医师

临床擅长运用中药、中医膏方、针灸、埋线、耳针、穴位注射、激光等中西医两套体系治疗痤疮、痘印疤痕、黄褐斑、面部敏感性皮肤、颜面皱纹、黑眼圈、眼袋、白癜风、脱发、皮 ... 【MORE】

坐诊时间:周三到周六全天、周天下午
袁雅敏资深妇科专家,不孕不育主任

临床擅长融汇各大医家之长、中西结合、中药内外结合治疗输卵管炎、盆腔炎等妇科感染疾病、内膜异位症、巧克力囊肿、卵巢囊肿、卵巢早衰、多囊卵巢综合征等内分泌疾病引起的 ... 【MORE】

坐诊时间:每周二、四、六
杨莉俞瑾工作室专家,失眠/乳腺专病室主任

擅长中医药内服加针灸治疗月经不调、痛经、急慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、卵巢早衰、盆腔包块、妇科炎症、多囊卵巢综合征、更年期综合征、乳腺增生、功血、腺肌症、巧囊、 ... 【MORE】

坐诊时间:每周三、四、五、六
梁万发成都市首届名中医

擅长中医药调治女子月经不调、痛经、闭经、白带异常、妇科炎症、不孕症、更年期综合症、子宫腺肌症、乳腺增生、产后缺乳等。感冒、发热、咳嗽、哮喘、高血压、心脏病、急慢 ... 【MORE】

坐诊时间:暂时停诊
王华秀硕士研究生导师

临床对妇科常见病、多发病、疑难病的有丰富诊治经验,擅长中医药治疗月经不调、痛经、月经与绝经前后诸症、更年期综合症、先兆流产、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、子宫肌瘤、 ... 【MORE】

坐诊时间:每周二上午
张林涛寇氏/曾氏/余氏儿科继承人,儿科中心主诊医师,儿童专科中医科主任

临床擅长中药、针刺、耳穴、推拿、饮食等综合方法调治儿童性早熟、矮小症、抽动症、多动症等儿童复杂疑难杂症,对小儿感冒、发烧、咳嗽、哮喘、疳证、厌食、腹泻、便秘、湿 ... 【MORE】

坐诊时间:周六全天、隔周周五上午
霍菊俞瑾工作室核心专家成员,人称“小外婆”

临床擅长传统中医药结合现代西医药综合治疗子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、复杂性不孕不育症、功能性子宫出血、先兆流产、习惯性流产、月经不调、盆 ... 【MORE】

坐诊时间:隔周周四、周五
谢蜀仁雅安卫校原校长,雅安市二院大内科主任,知名老年病专家

中西医理论基础深厚,临床经验丰富,擅长辨证运用方药、针灸、药浴、敷贴、心理疏导、情志调节等综合手段,治疗各种常见内科疾病和老年病。尤其对糖尿病、高血压 、冠心病 ... 【MORE】

坐诊时间:暂停坐诊
王兴娟泰坤堂“王兴娟学术研究室”首席导师

近年来专致排卵障碍性不孕症、多囊卵巢综合征分型论治及中医证型的内分泌代谢特征等研究,相关成果以创新思维和显著疗效获“上海市中西医结合学会科技进步一等奖”、“中国 ... 【MORE】

坐诊时间:电话预约
胡国华国家名老中医,上海市中医医院副院长,朱氏妇科学术继承人

从事中医妇科临床、教学和科研30余年,上海中医妇科领军人物。临床擅长中医膏方调治女性盆腔炎、输卵管卵巢炎、痛经、功血、闭经、不孕症、月经失调、更年期综合症、子宫内 ... 【MORE】

坐诊时间:电话预约
吕本全中医肿瘤、疑难重症首席专家

擅长以中药为主中西医结合防治各种肿瘤和疑难重症疾病。对乳腺增生、乳腺癌、重度萎缩性胃炎、非典型增生、肠化生、恶性子宫肌瘤、卵巢癌、乙型肝炎、肝硬化、肝腹水、肠息 ... 【MORE】

坐诊时间:每周二全天
罗凌医学博士,

在临床中,以生殖内分泌理论、中医藏象学说为基础,以“肾虚血瘀”为辨证特色,擅长中西医综合手段调治多囊卵巢综合征、不孕不育(夫妻同诊同治、卵巢功能低下、排卵功能障 ... 【MORE】

坐诊时间:每月一次特约门诊
陈立翠省中医药学会儿科主任,中医体质辨识与调理首席专家

临床擅长多种手段(中药+膏方+外治+食疗)调治小儿脑瘫、遗尿、多动、抽动症、高热、咳喘、腹泻、支气管哮喘、急慢性扁桃体炎、咽炎、湿疹、荨麻疹等免疫性疾病和常见疾病 ... 【MORE】

坐诊时间:周二下午、周四下午、周日下午
张国娟成都三人民医院原中医科主任,成都市首届名老中医

临床擅长诊治妇科常见病、多发病、疑难杂病和内科消化系统疾病,对妇女盆腔炎、功能性子宫出血、月经不调、内膜异位症、痛经、更年期综合症、贫血、痤疮、乳腺增生、乳腺炎 ... 【MORE】

坐诊时间:每周三下午
朱德贵成都市名中医

擅长针药结合诊治新久咳嗽、慢性脾胃病、肝胆病、心脑血管病、肾病等,尤其对神经内科疾病如:失眠、癫痫、忧郁症、头痛、眩晕、中风、耳鸣、痹症、面瘫、震颤、肥胖症、水 ... 【MORE】

坐诊时间:周三、五上午
刘小凡博士生导师,四川省中医药学会儿科副主委,中医大附院原儿科主任

临床长期从事儿童肺系疾病和支气管哮喘的防治研究,引进西医学治疗方法“吸入疗法”、“变应原检测”、“哮喘自我管理教育”等,并且始终注意突出中医特色和“理法方药”创 ... 【MORE】

坐诊时间:电话预约
刘赟系统学习曾氏性早熟四位一体疗法

临床擅长儿童性早熟、矮小症等儿童复杂疑难杂症,对小儿感冒、发烧、咳嗽、腹泻等常见病有较好疗效。并对妇科常见病如月经不调等积累了丰富经验。 ... 【MORE】

坐诊时间:周二—周六全天
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每月巡诊专家
  • 霍菊主任医师

    下次巡诊时间

    2018-6-12/13

    2018-6-26/27

    上海传统医学工程协会妇科专业委员会委员,国内中西医结合三大权威之一“世界外婆”俞瑾教授亲传弟子。1983年起一直在沈阳、上海、北京中日友好医院等三甲医院妇产科科研和临床,在二十几年的医疗实践中积累了丰富的临床经验。

    临床擅长应用传统中医中药结合现代西医药综合治疗多囊卵巢综合征等 ... 【MORE】

  • 罗凌医学博士

    下次巡诊时间

    2018-6-9

    俞瑾美娘子“三效合一”综合抗衰工作室、俞瑾多囊卵巢综合征研究室首席专家。中医妇科学博士,出身中医世家,行医30年,先后师从妇科专家萧美茹、张令浩、俞瑾等名家。

    以生殖内分泌理论、中医藏象学说为基础,擅长多囊卵巢综合征、不孕不育、孕前优生调理、卵巢早衰等疾病治疗 ... 【MORE】

  • 施洪耀膏方专家

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    电话预约

    出身中医世家,师承刘树农、严二陵、张羹梅等沪上名医,从事中医科研临床近40年,上海市传统医学工程协会膏方分会副主任委员、虚证与老年病专委会委员、上海市中医药学会男科委员。

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    中华中医药学会妇科现主任

    岭南罗氏妇科传人、广东妇科带头人罗颂平教授参加“中医妇科流派”联盟成都站揭牌活动并讲话

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  • 韩延华

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  • “王小儿”王静安

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