国家中管局“十二五”重点专科(妇科) | “全国中医妇科流派联盟”成都传承站 | 省市医保定点医疗机构
TEL:400-700-5120 
网站公告:
首页  >  中医外科  >  中医美容祛斑消痤  >  调理  >  
夏季预防青春痘要注意饮食
2012-06-14 11:36作者:tkt2012ok来源:互联网
"

夏天人的皮肤油脂分泌更加旺盛,尤其是男孩们,只要稍微吃点高糖油腻的食物,恼人的“痘痘”就开始发了。专家介绍,青春痘主要与内分泌因素有关。

在中医看来,还与个人体质有密切关系,多属于肺胃湿热较盛,过食辛辣刺激、煎炸油腻之品,或嗜食甜食均可助湿生热,的确可促使痘痘产生或使之加重。但如果按照“无糖少油”食谱给孩子安排一日三餐,那就是矫枉过正了。预防痘痘关键在于身体的全面调理,除减轻压力、不要太劳累外,日常饮食可以起到非常重要的辅助调节作用。

容易长痘痘的人,在饮食调理上,首先要改变一些不良的饮食习惯,要少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入。要注意在做正餐的时候增加一些花样,可以在晚饭时多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物,这样可以保持大便通畅,因为便秘往往可使痘情加重。

适当补充维生素也是预防痘痘很重要的,增加新鲜蔬果的摄入是非常有必要的。盛夏时节,建议家长多做点大拌菜,但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒,也不要放那种油腻腻且热量非常高的色拉酱,可以适当放一些盐、醋和香油。做荤菜的时候,要尽量少做油炸牛羊肉、鱼、虾等,这些食物可以吃,但要少吃,烹饪的时候尽可能清淡,不要放辣椒。一些富含纤维素又促进消化的蔬菜、水果,像大拌菜就是不错的选择。

综上所述,预防夏季长痘痘饮食注意非常重要。一定要特别注意哦。

"