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十条让您保持年轻的好习惯
2012-06-14 11:44作者:tkt2012ok来源:互联网
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女人最怕的就是衰老,想尽一切办法让自己看起来还是那么年轻,买大堆昂贵的化妆品,其实延缓衰老不是靠化妆品可以做到的。以下十条坚持就会让您保持年轻。

一、吃维生素:在医生指导下,建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸,以及钙,这可以让你年轻6岁。

二、补充纤维素:每天通过饮食摄取25克纤维素,可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。

三、积极健身:即使少量运动,比如,每天步行20分钟,都可以让你年轻将近5岁。

四、戒烟:并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。

五、加强防病意识:寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。

六、开怀大笑:笑能减少压力、增强免疫系统,让你年轻8岁。

七、活到老,学到老:终生学习、与时俱近,可以让你年轻2.5岁。

八、控制血压:血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。

九、天天刷牙:天天刷牙和使用牙线,保持牙齿健康,可以让你年轻6. 4岁。

十、减少压力:如果一个人整天处于过大的压力状态下,就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之,通过建立良好的人际关系,积极采取舒缓压力的措施,放松身心,你就可以年轻30岁。

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