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养生护肤之莲子百合红豆沙羹
2012-06-18 11:22作者:tkt2012ok来源:互联网
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养生是护肤的重要的一部分,外调内养,才能达到正真的美丽。现介绍一种莲子百合红豆沙羹:

【材料】红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。   

【做法】 ①先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时;

②煮开水,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;  

③煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时;   

④煲至红豆起沙和还有适量水份,就可以加糖调味,甜度根据各人所爱。   

【功效】红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。

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